Сегодня в ручном мяче от игроков требуется выполнять быстрые и прерывистые действия с максимальными или почти максимальными усилиями основных двигательных навыков: бег, блокирование, прыжки и броски, чередующиеся с короткими интервалами восстановления.
Под микроскопом. Самые распространённые гандбольные травмы: систематический обзор
Бросок является одним из самых важных действий в гандболе, так как он предшествует голам. Таким образом, результативность бросков — ключевое условие для победы в матче. Двумя основными факторами их успешности являются скорость и точность. Игроки с более высокой скоростью броска более успешны, поскольку время, доступное вратарям и защитникам для предотвращения взятия ворот, сокращается. Точно так же, если мяч попадает в желаемую зону ворот, вратарю будет сложнее его остановить.
Из-за важности скорости и эффективности броска в гандболе было проведено множество исследований для определения факторов, влияющих на эффективность броска, таких как тактические (характеристики игроков, участвующих в бросках), технические (модели движений) или физические (мышечная сила).
Учёные испанских университетов Гранады и Аликанте исследовали скорость и эффективность бросков в отношении позиции игрока, зоны броска и зоны попадания в ворота для гандболистов высокого уровня.
Данные в этом исследовании были получены от игроков-мужчин, участвовавших в чемпионате Европы 2020 года, проходившем в Австрии/Норвегии/Швеции. Выборка состояла из 337 игроков, распределённых по следующим позициям: левый крайний, левый полусредний, разыгрывающий, правый полусредний, правый крайний и линейный. Вратари были исключены из анализа, так как их потребности в производительности не зависят от характеристик броска. В результате в этом исследовании было проанализировано 6568 бросков.
Стоит отметить, что на том турнире была впервые применена система локального позиционирования LPS. Микродатчиками были снабжены игроки и мяч.
LPS может определять положение и сообщать данные о движении игрока и мяча в реальном времени с помощью облегчённых чипов положения (тегов). Чипы у игроков были расположены между лопатками с помощью специального ремня, тогда как чип мяча был встроен в центр. В обоих случаях датчик вычисляет 3D-данные (x,y,z) с точностью позиционирования <10 см при частоте дискретизации 20 Гц для игроков и 50 Гц для мяча, что приводит к средним абсолютным ошибкам 0,04 ± 0,01 м/с и 0,86 ± 0,09 м/с соответственно.
Это дало многочисленные возможности анализа: помимо оценки общего количества бросков за чемпионат и матч, можно с высокой точностью узнать о скорости мяча, его местоположении в воротах, месте, откуда он попал, был заброшен, и игроке, который исполнил бросок.
Следующие переменные были получены из данных о положении и скорости от игроков и тегов мяча для каждого броска. Что касается скоростей метания, то прежней классификации не существовало. Это связано с тем, что большинство предыдущих исследований были направлены на анализ силы и точности бросков в экспериментальных/лабораторных условиях и на небольшой выборке. Испанское исследование является первым, в котором анализируется скорость броска в реальном соревновании и с большой выборкой с использованием LPS.
Исследователи установили 4 категории скорости броска: C1 (<17 м/с), C2 (17–22 м/с), C3 (22–28 м/с) и C4 (>28 м/с). Эти категории соответствуют примерно <60, 60–80, 80–100 и >100 км/ч. Позиция для броска была разделена на девять зон внутри площадки.
Место попадания в ворота также было разделено на девять зон одинакового размера. Эффективность рассчитывалась в процентах по соотношению между количеством бросков, приведших к голу, и общим количеством бросков.
Результаты показали, что средняя скорость метания составила 22,5 ± 5,9 м/с для левого крайнего, 26,5 ± 6,9 м/с для левого полусреднего, 24,3 ± 7,5 м/с для разыгрывающего, 25,9 ± 7,2 м/с для правого полусреднего, 22,6 ± 6,0 м/с для правого крайнего и 22,2 ± 6,7 м/с для линейного игрока. Анализ показал, что мяч после бросков полусредних летел быстрее, чем у остальных игроков.
Что касается цели, броски в центральных зонах ворот медленнее, чем в боковых зонах. Броски в нижние боковые зоны показали меньшие скорости, чем в верхние боковые зоны.
Броски С3 и С4 оказались более эффективны, чем броски С1 и С2.
Броски из зон первой линии более эффективны, чем из зон второй линии. В зонах первой линии наибольшую эффективность показали броски из зоны 7-метровых бросков (72,8%).
В целом результаты показали, что в гандболе с высокой конкуренцией броски игрока опосредованы позицией, на которой он играет, и областью, из которой он делает бросок.
Всего за время ЧЕ-2020 было сделано 6568 бросков, из которых 28,33% (1861) попали за пределы ворот. Это означает в среднем 50,52 броска на команду за игру.
Игроки задней линии сделали больше всего бросков (61,74%), значительно больше, чем крайние (22,46%) и линейные (15,80%).
Одной из основных переменных броска является скорость. Данные настоящего исследования показали, что во время мужского ЧЕ-2020 скорость броска мяча варьировалась в зависимости от зоны броска, зоны попадания в ворота и позиции игрока.
Одним из главных результатов исследования является то, что броски из центральной зоны показали более высокие значения скорости (28,0 м/с), а броски из самых "внешних" зон показали значительно более низкие значения по сравнению с остальными площадями (~21,5 м/с). Это обстоятельство явно указывает на то, что игроки совершают длинные траектории в сторону центральной зоны, чтобы набрать скорость перемещения и перевести её в скорость броска.
Одновременно в большинстве внешних зон мастерство преобладает над силой. Броски, выполняемые задней линией, обычно делаются с сопротивлением и без контакта, в ситуации, когда ожидается более высокая скорость броска. Напротив, броски из внешних зон, которые были с контактом и без сопротивления, часто с более коротких дистанций и с большим упором на точность, обычно выполняются с более низкой скоростью. В исследовании лучшие команды получили более высокие значения в центральных зонах.
Что касается зоны поражения ворот, то более высокие скорости были показаны для бросков в боковых зонах по сравнению с центральными зонами. В боковых зонах броски в верхние углы представляли более высокие скорости. В центральной же зоне обычно находится вратарь...
При анализе различий по позициям скорость броска правого полусреднего и левого полусреднего была выше по сравнению с другими позициями (7,3%, 14,1% и 15,3% по отношению к разыгрывающему, крайним и линейным соответственно). Разыгрывающие также показали более высокую скорость броска, чем крайние (7,4%) и линейные (8,6%).
Эффективность
С тактической точки зрения, броски должны поддерживать баланс между точностью и скоростью. Игрок должен адаптировать силу в зависимости от зоны и сопротивления защиты в момент броска. В исследовании высокоскоростные броски (С4 и С3) были более эффективны, чем более медленные, выполненные в С1 и С2 (40% и 20% соответственно).
Возможно, важно то, что броски С3 оказались столь же эффективными, как и броски С4, что предполагает: это может быть диапазон, в котором игроки лучше сочетают эффективность и скорость (которую можно назвать "эффективной скоростью"), а впоследствии тренеры через тренировки должны улучшить этот диапазон в соревновательной игре. Вероятно, было бы предпочтительнее выполнять броски с субмаксимальной скоростью, чтобы сэкономить энергию и снизить потенциальный риск получения травмы.
Результаты логически согласованы с точки зрения расстояния и угла выброса. Броски, выполненные вблизи 6-метрового рубежа, показали большую эффективность. То же самое происходит и с краями, где броски по центру были наиболее эффективными. Таким образом, центральная зона площадки показала самые высокие значения эффективности. Следует иметь в виду, что в эту область входят 7-метровые броски, и эти броски имеют эффективность 72,81% (434 броска, 316 голов, 118 неудач).
Это исследование трудно сравнивать с другими исследованиями не только из-за использования других инструментов или количества проанализированных бросков, но и потому, что исследования, в которых анализировались крупные чемпионаты, такие как ЧМ в Португалии 2003 г., не включали все позиции и не анализировали зоны бросков. Тем не менее эффективность, показанная в этом исследовании, аналогична в отношении крайних и игроков задней линии (около 60% и 40% соответственно). По сравнению с линейными разница составляет 10%.
В исследовании броски, сделанные в нижние угловые зоны поражения ворот, следовательно, выполненные со скоростью 26,6 ± 6,2 и 26,8 ± 6 м/с соответственно, также показали наибольшую эффективность. Центральные зоны, где предполагается размещение вратаря, напротив, показали наименьшую эффективность.
И ещё: эффективность, такая, как скорость броска, различалась в зависимости от позиции и зоны, в которой был выполнен бросок. В этом отношении крайние и линейные были примерно на 20% эффективнее полусредних.
Игроки очень специализированы в своей зоне влияния, где они явно более эффективны. Особенно это касается линейных (более 56%), которые практически не совершают дальних бросков (примерно 1%) или из крайних положений (примерно 2%), где их эффективность снижается.
Крайние также показали высокую эффективность в своей зоне влияния (между 57% и 75%), больше с увеличением угла. И значительно выше — в бросках вблизи центральной зоны, хотя на эти данные может повлиять то, что крайние обычно отвечают за 7-метровые. Крайние не сильно расточаются за пределами своей зоны: всего 6% бросков выполнено далеко от их естественной игровой зоны, хотя они сохраняют приемлемую эффективность в этих зонах.
Среди полусредних различия в эффективности между зонами меньше, с большими различиями правого полусреднего по отношению к левому полусреднему. Правый полусредний был более эффективен при бросках между линиями через центральную зону. На эти данные, как это случилось с краями, могут повлиять 7-метровые броски. Испанское исследование согласуется с Феррари с соавторами: они заметили, что в Лиге чемпионов больше голов было забито из центральных зон. Игроки задней линии обычно не бросают из зон, далёких от их естественного положения, хотя, когда они это делают, эффективность не сильно снижается.
Несмотря на большой прогресс, связанный с использованием микродатчиков внутри мяча для контроля качества броска, это исследование не было проведено без ограничений. Было бы желательно, чтобы для будущей работы можно было включить ситуацию/контекст, в котором происходит бросок (позиционная игра, быстрый прорыв или 7-метровый).
Оценка результативности на чемпионате высокого уровня будет полезна тренерам, чтобы сделать более точные предложения по тренировкам. Данные показывают, что игрокам следует улучшать скорость броска, но также тренироваться на субмаксимальных скоростях (эффективная скорость) для экономии энергии и снижения потенциального риска травм. Также важно специализировать тренировки в соответствии с результативностью, которую показывают игроки из разных зон.
Когда полусредние бросают из внешних зон, они делают это с большей скоростью, чем крайние, но с меньшей эффективностью. То же самое справедливо и для линейных игроков, когда они покидают свою зону комфорта и бросают из большего количества внешних зон; они делают это с большей скоростью, но с меньшей эффективностью, что говорит нам: задние и линейные должны больше работать над бросковыми умениями при работе в зонах, далёких от их естественного положения. Затем тренеры должны разрабатывать упражнения, используя больше зон бросков.
Выводы
Целью данного исследования был анализ скорости броска и эффективности элитных гандболистов-мужчин во время ЧЕ-2020. Впервые на чемпионате Европы была использована локальная система позиционирования для сбора данных 6568 бросков от 337 игроков из 24 сборных в течение 65 матчей.
Анализ показал, что броски задних игроков были значительно быстрее (24,3–26,5 м/с), чем у остальных игроков (22,2–22,5 м/с). Аналогично броски из центральной зоны показали самые высокие значения скорости — 28,0 м/с.
Что касается зоны поражения ворот, то более высокие скорости были показаны для бросков в боковые зоны (24,9–26,8 м/с) по сравнению с центральными зонами (23,0–23,8 м/с). Эффективность была выше у крайних игроков (62–64%), чем у остальных (45–56%). Интересно, что две более высокие категории скорости (> 22 м/с) показали схожую эффективность (~ 60%), которая была выше, чем предыдущая более медленная категория 17–22 м/с (39,7%).
Что касается зон площадки, то броски из зон первой линии (48–60 %) были эффективнее, чем из зон второй линии (38–43 %). По зоне поражения ворот эффективность была выше в боковых (72–77 %), чем в центральных зонах (58–64 %).
Тренеры должны улучшать скорость броска игроков, но также проводить тренировки на субмаксимальных скоростях (эффективная скорость) для экономии энергии и снижения потенциального риска травм. Наконец, тренировки должны быть специализированы в соответствии с результатами, показанными игроками из разных зон броска, а не с их игровых позиций.
Елена Реуцкая: "Я нашим говорю: играйте, пока играется. А закончить всегда успеете"
Фото: researchgate.net, eurohandball.com
