Полтора года назад одна из лучших линейных России получила разрыв крестообразных связок. Уже третий за карьеру. Далеко не все верили, что Алёна Амельченко вернётся на топ-уровень. Но скептики ошибались — она вновь стала важным звеном в ростовской обойме, а осенью обогатилась новым трофеем. В новом интервью БЦ гандболистка рассказывает о том, как трудно было возвращаться, сложился ли у клуба комплекс ЦСКА, насколько важна победа в Суперкубке, разрешён ли активный отдых и многом другом.
Гандбол смотреть не прекращала
— Вернёмся на полтора года назад. Когда поняли, что придётся третий раз войти в одну и ту же реку, какие были мысли?
— Понимала, что будет тяжело. Первые два раза-то было непросто, а тут моральное давление ещё больше, когда осознаёшь, какой путь нужно проходить заново.
Алёна Амельченко. Один раз смогла — и второй сумела
С другой стороны, и при первых операциях было похожее ощущение. Сначала кажется, что ты больше не пойдёшь, потом — что не побежишь, после — что не запрыгаешь. Каждый раз возникали подобные переживания, постоянно себе это говорила — и всё равно потом ходила, бегала и скакала.
— Когда впервые посмотрели гандбол после травмы?
— Да вот буквально следующую игру. Я получила повреждения 9 января, а затем "Ростов-Дон" должен был выйти на площадку, кажется, через пять дней. И я уже 14-го числа смотрела выездной матч в Москве против ЦСКА.
У меня не было никакого внутреннего отторжения — мол, не буду следить за гандболом, и мне станет легче. Меня сама ситуация тяготила — сезон окончен, команде помочь не смогу. Лечись и восстанавливайся — вот и всё развлечение. Поэтому почему бы не посмотреть ручной мяч, тем более, когда выступают лучшие клубы страны.
— Между травмой и возвращением прошёл год. Обычно процесс проходит быстрее…
— Для меня он стандартный — примерно такое время занимало восстановление и после предыдущих травм. Другое дело, что в тех случаях рядом не было людей, которые могли бы мне что-либо подсказать. Фактически всё проходило методом тыка. Я считаю, что рецидив травмы произошёл именно по этой причине — мне было 18 лет, что я там могла знать о собственном теле?
Казалось, что всё нормально, а практика показала обратное. В Ростове же по полной программе в процесс моего восстановления вложились и руководство клуба, и тренерский штаб, и медицинский персонал. И появился наглядный результат — я чувствую себя очень хорошо.
На мастер-класс пошла на своих двоих
— Ни разу не возникала мысль бросить к чёртовой матери этот гандбол?
— Так восстанавливаться всё равно бы пришлось. Ногу ведь не бросишь — фиг с ней, пусть болтается. В любом случае мне предстояло пройти этот путь, а я уже настолько люблю гандбол, что не представляю себя вне спорта.
Алёна Амельченко. "Не опускать рук" — как жизненный и спортивный принцип линейной "Лады"
Морально тяжело — это правда. Находясь на пике формы, вылетаешь на целый сезон, нужно снова выводить себя на топ-уровень. Но, когда тебе помогают квалифицированные специалисты, да и сам ты с возрастом себя понимаешь лучше, дело обстоит проще.
— Когда поняли, что восстановление проходит хорошо?
— У меня теперь непрекращающаяся работа. Есть чёткий план, которого нужно придерживаться — повторюсь, если сравнить реабилитацию после двух предыдущих травм, это небо и земля. "Ростов-Дон" предложил научный подход, а в те разы был задействован метод проб и ошибок, в надежде, что судьба улыбнётся.
— Кто оказал наибольшую поддержку в этот момент?
— Наверное, все. Руководство клуба выбрало лучшего специалиста, медицинский штаб проделал колоссальную работу по восстановлению, тренеры вошли в положение и не форсировали возвращение на площадку. Родные, друзья и все неравнодушные люди морально очень помогли, внушив мне уверенность, что всё будет хорошо. Всё вкупе дало отличный результат.
— После травмы больше времени посвящали рисованию?
— Честно говоря, я этот период плохо помню. Но кисть в руки я, кажется, вообще не брала. Наверное, сразу после разрыва "крестов" меня девочки пригласили на мастер-класс по изобразительному искусству. Буквально на следующий день — и я пошла, это был хороший способ отвлечения. А дальше всё.
— На костылях пошли?!
— Почему? На своих двоих. Мне же не оторвало ногу. Я даже по площадке ходила в тот момент…
Мне вообще после МРТ сказали, что имеется надрыв. И двигаться я могу — просто объём, необходимый для профессионального спорта, выполнить не получится. Я даже тренироваться продолжала до операции — понятное дело, занятия уже не были гандбольными.
Есть определённые ограничения, но после спадания отёка, когда уберутся спазмирующие факторы, можно укрепиться — и даже вернуться на площадку. Но всё это, как говорится, до следующего раза. А некоторые люди вообще без "крестов" играют…
Успокаивала себя — может, всё обойдётся…
— Обычно при такой травме человек с искажённым лицом падает — и уже не встаёт. А вы практически сами ушли на скамейку, там сидели, поддерживали подруг до конца игры. Подумалось, может, и обойдётся всё.
— Вот и мне так подумалось. Я почувствовала движение в суставе, но больше была мышечная боль. Когда колено уходило, связки тоже перенапрягались — а потом боль спала, и как-то всё хорошо резко стало. Я вспоминала предыдущие случаи и себя успокаивала — может, просто дёрнула.
Те разы совсем по-другому было — резкие боли, воспринималось, будто мне ногу отрубали. А здесь имелась внутренняя надежда — мы ведь до последнего верим, что всё будет хорошо. Но в итоге чаяния не оправдались…
— Страшно было в первой игре после возвращения?
— Конечно. Вроде уже прошла полноценную подготовку, на тренировках всё получается, но началась игра — и мне кажется, я не то что бежать, а даже стоять не могла. Получила травму ноги, а тряслись почему-то руки. Совсем не ощущала своего тела в игре. Но с каждым разом приходило всё больше уверенности, появилась жёсткость в игровых моментах — и, можно сказать, окончательно вернулась.
Усталость была такой, словно отыграла весь сезон
— Главное событие весны — это победа в Кубке России?
— Да, на клубном уровне — это, безусловно, самое яркое впечатление. Больше всего запомнилась наша уверенность, общее ощущение — как в фанатской кричалке: "Мы приехали, чтобы победить". Ни на секунду не сомневались, что это будет наш титул.
"Ростов-Дон" завоевал 12-й Кубок России, Ирина Дибирова с первым трофеем в донской команде!
— Финал Суперлиги ростовчанкам не удался. Чего не хватило?
— Трудный вопрос. Настрой был, самоотдача была максимальной, да и игра в целом получалась. Но в каких-то моментах просели, ЦСКА этим воспользовался — и догнать соперника уже не смогли.
— С какими ощущениями уходили в отпуск? Только разыгрались, а сезон заканчивается…
— В первой половине чемпионата я проходила реабилитацию, а это такое нудное, рутинное дело, в процессе которого морально и физически устаёшь. К тому же я вышла на площадку перед плей-офф, когда коллектив на ходу, в отменной форме, и мне нужно было влиться в это движение.
Поэтому к концу сезона я подошла в состоянии, словно от старта до финиша отыграла его вместе с девчонками. И была такая степень истощения, что хотелось поскорее закрыть эту страницу и начать с самого начала. Откинуть всё прошлое и стартовать в сезоне, пройдя полновесную летнюю подготовку со всей командой.
В Таиланде зарядились солнцем
— После травм у вас есть специальные рекомендации?
— Необходимо держать мышцы в тонусе — но это общее правило, которого и без травм надо придерживаться. А в моём случае это уже на всю жизнь — даже закончив со спортом, ты не можешь просто лечь и сказать, что и так сойдёт. Нужна постоянная работа, чтобы твой организм тебя держал.
Ограничений особо нет, но я уже сама головой понимаю и внутренне говорю себе: "Тебе нужно ещё вернуться и играть. Будь осторожна".
— Где провели отдых?
— Ездили с подружками в Таиланд, зарядились солнышком, фруктами, тёплым морем, пополнили запас сил, чтобы готовиться к новому сезону. А остаток отпуска провела дома с родными.
За тот бросок поставлю себе 0 из 10
— Матч за Суперкубок имел для вас особенное значение?
— Он в любом случае был важен. Во-первых, это начало сезона — лучше стартовать хорошо, это показывает, что подготовка была сделана верно. Во-вторых, это полновесный трофей, пусть и разыгрывается в одной игре.
Новый титул Манагаровой, первый Суперкубок Дибировой. "Ростов-Дон" в Москве отобрал трофей у ЦСКА
— А в-третьих — обыграли именно ЦСКА?
— Настраивались на чемпионов страны и принципиальных соперников. Хотелось перечеркнуть обидные поражения и взять реванш. Но сказать, что мы упирали на наличие именно ЦСКА в оппонентах, я не могу. СМИ иногда говорят о "армейском комплексе" с нашей стороны, но я его не вижу. Да, в последнее время сложилось, что москвички чаще оказывались сильнее в ответственных матчах. Но у нас точно не появилось внутреннего ощущения, заставляющего опускать руки — блин, впереди встреча с ЦСКА, опять что-то случится...
— Вы такую красоту сотворили в конце первого тайма. Попади мяч в ворота, был бы вообще шедевр…
— С этим я полностью согласна (смеётся)!
— БЦ вам поставил 7 из 10. А как вы бы себя оценили?
— За тот бросок — твёрдый ноль. Если это не гол, то не имеет значение, насколько красивы были движения, и какая оригинальная задумка планировалась. Мяч в сетку не попал — результата нет. Комбинация-то была великолепная — завершение подкачало…
Что до игры в целом, то себя оценивать сложно, но сыграла точно не суперски. На среднем уровне, думаю. Всегда кажется, что ты можешь сделать лучше, особенно в матче, где каждый мяч играет важную роль.
Рябцева дебютом выбила десятку, а ЦСКА заслужил пятёрку. Кто на что наиграл в матче за Суперкубок
В Санкт-Петербурге мне комфортно при любой погоде
— Кто первым поздравил с победой?
— Сразу после финальной сирены мама, родные и друзья написали сообщения, порадовались за меня
— После такой игры лучший отдых — это…
— Для начала — добраться домой. Мы ведь трофей завоевали на выезде, обратный путь у нас довольно длинный. А после приезда я весь день провела дома, занимаясь какими-то рутинными делами. Это помогло справиться с моральным истощением, которое после подобного матча всё равно возникает. Даже если он закончился победой.
— Вы — петербурженка, но в гандболе каждый новый город расположен южнее прежнего: Звенигород, Тольятти, Ростов-на-Дону… Хотели бы остаться жить на юге России?
— Я очень люблю Ростов-на-Дону, мне здесь комфортно. Однако моя душа навсегда останется с родным Питером, хоть уже давно не жила там. Я тяжело переношу жару, и для меня оптимальный климат — это именно тот, что в Санкт-Петербурге. Я не мерзлячка и спокойно отношусь к холоду, так что мне будет хорошо в любом случае. Но, конечно, иногда хочется и солнечных дней…
20 вопросов не о гандболе. Алёна Амельченко: "Люблю бродить по Эрмитажу. Уже раз десять там была!"
Фото: пресс-служба ГК "Ростов-Дон", личный архив Алёны Амельченко
