9.45. Главный зал арены "Динамо" на улице Василисы Кожиной ещё погружен во тьму. Здесь гандбольный ЦСКА добывает свои победы и титулы. И изредка хрустящие под ногами золотые конфетти, которые не до конца вымели из-под скамеек, напоминают, что трофеев этих немало. Но и здесь же ЦСКА иногда проводит жёсткие тренировки.
БЦ побывал на одной из них. И узнал философию Олега Ходькова, внутреннюю жизнь ЦСКА, наказания и мотивацию в команде, а также увидел самый главных хит тренировок всех гандбольных клубов Европы.
Тайна мячей в корзине
До тренировки 15 минут. Но в темноте команда уже тянется. Стретчинг, хит последнего десятилетия всех игровых видов спорта, массажные ролики… И какие-то таинственные липкие звуки с той стороны, где находится магазинная тележка с мячами.
В погруженном во тьму зале они звучат немного жутко. Но всё оказывается довольно просто. Есть старинная гандбольная забава — чистить мячи перед каждой тренировкой от налипшей на них из-за мастики грязи. И даже чемпионам и обладателям Суперкубка страны нет от неё освобождения. Грязь слипается в огромные чёрные камни. Ими и проходятся по мячам.
Рядом та самая тележка из супермаркета. И в ней, поверх гандбольных, лежат два мяча, которые не ожидаешь увидеть в этом зале — плотная мини-футбольная четвёрка и яркий резиновый детский мяч. С улыбающимися во все физиономии мимимишками на борту.
Кажется, это мы правильно зашли. Кажется, будет интересно.
"Мы русские. Со всеми плюсами и минусами нашего менталитета"
И жёстко.
— Сейчас мы тренируемся в усиленном режиме, — говорит главный тренер Олег Ходьков. И с жёсткой полуулыбкой добавляет: — После Саратова.
12 спасений Дьяченко за тайм, суперсенсация от "Динамо-Сунгуля", саратовская смелость взяла Москву
Поражение от СГАУ-"Саратова" ледяным душем окатило совсем недавно добывший себе очередной Суперкубок ЦСКА. И приставку "супер", которую вроде как уже повесили на армейцев в этом сезоне, смыло моментально.
— Мы русские. Со всеми плюсами и минусами нашего менталитета. Как мы начали здорово — вопросов нет. А после Астрахани и Краснодара уже были вопросы. Мы предупреждали, но, к сожалению, нас не услышали. А Саратов решил покайфовать от гандбола. У них получилось. У нас нет. Теперь мы кайфуем от тренировок. Дополнительных, — усмехается Ходьков.
Юрий Орлов: "Перед матчем с ЦСКА сказал ребятам, чтобы сыграли в своё удовольствие"
И снова от его полуулыбки хочется куда-то спрятаться. Да хоть на площадку, где идёт разминка.
Хит гандбольных тренировок
Там пока всё стандартно. Бег, приседания, стретчинг… Всё то, что называется разминкой. Для молодёжи — муторной и скучной. Для научившихся слушать свой организм "стариков" — чуть ли не самой важной частью тренировки, где многочисленные травмы передают тебе приветы и сигнализируют, насколько они готовы мешать сегодня.
Но одна единственная команда меняет всё: "Пластика!"
Пластика — это топ-игра, захватившая гандбольные тренировки по всей Европе. Две команды, гандбольные ворота и тот самый резиновый детский мяч, с которого с такой обманчивой простотой смотрели мимимишки.
Есть только важное ограничение, меняющее всё: игроку запрещено брать мяч в руки и разрешено только два коротких касания. Из-за чего игра из гандбола превращается в полуволейбол — с приёмами, блоками, скидками и навесами на завершающий гасящий удар.
У армейцев эти удары по резиновому мячу часто получались с такой сочной оттяжкой, словно нарисованные на снаряде мимимишки — чеховские. В крайне случае — пермские.
Считается, что в России игра под названием "пластика" появилась с подачи испанцев. И нет сейчас в гандболе лучшей игровой разминки.
— В эту игру играют в разных командах, только она называется по-другому. В "Кельце", например, пластику называют "пчёлка". В Минске она есть, в соцсетях я видел, что и в Воронеже играют. Пластика полезна для гандболистов, развивает игровое мышление, — говорит левый полусредний армейцев Юлиан Гирик.
И рассказывает, что в ЦСКА это история с продолжением:
— У нас две постоянные команды, мы играем почти каждый день и ведём общий счёт. По итогам месяца проигравшие выставляют пиццу на всю команду.
"Не забиваешь — кувыркаешься"
Но есть и моментальное наказание для проигравших. Его отлично знают все: и те, кто хоть раз гонял на коробках в футбол, и профессионалы с чемпионскими медалями на шее. Неудачники встают в ворота, поворачиваются спиной, нагибаются и молятся, чтобы у соперника с самым убойным ударом сбился прицел.
Для этих целей в гандбольном ЦСКА на каждую тренировку приносят мини-футбольный мяч. Ту самую "четвёрку", которая не скачет, но летит с такой силой, что мотивация не проиграть круче всех премиальных вместе взятых.
— Кто у вас самый беспощадный? — спрашиваем у Гирика.
— Касаткин — любит попасть хорошим ударом. Фокин. И Шишкарёв всегда пытается приложиться от души!
На тренировках в ЦСКА почти каждое упражнение имеет дополнительную мотивацию. Даже такое простое, как броски по воротам. Снова две команды, и каждый игрок должен забить дважды. Забил два — сел на площадку, как только сидит вся команда, проигравших ждёт наказание — кувырки.
"Не забиваешь — кувыркаешься", — как же тепло, что в нашем безумном мире, где каждую минуту меняется абсолютно всё, есть такие вечные ценности. "Не забиваешь — кувыркаешься", — так было во все времена у всех игровиков годов с 1970-х. "Не забиваешь — кувыркаешься". Это золотое правило выжжено потом на всех тренировочных площадках страны.
— В каждом упражнении должен быть интерес. Кувырки, отжимания, бывает, они катают друг друга на спинах, — перечисляет прейскурант наказаний Ходьков. — Те же броски — простое упражнение. Но если они будут просто так бегать, то будут выделываться. А потому кувыркаются. Надо подогревать игрока, чтобы они максимально зарубались.
— Бывают жёсткие зарубы?
— Да. Иногда и сам провоцирую. Но жёсткая игра и грубая — это разные вещи. И так нельзя делать всю тренировку, будет слишком много травм.
— До драк дело доходило?
— В первый год работы в ЦСКА было много драк и неприятных для меня вещей. Мы ввели штрафы и пресекли. Последних два года этого нет. Да, это мужская команда. Да, тут у всех амбиции и заряженность. Тут могут быть жёсткие разговоры и выяснения отношений. Но все должны понимать, что это работа, которую мы делаем вместе.
"Мы же выходим не для того, чтобы комбинации показывать. Мы голы выходим забивать"
Дальше — время теории. И практики тоже. Они в ЦСКА увязаны вместе. Одна команда встаёт в зону и отражает атаки другой. Счёт меняется странно: 1-0, 2-1, 3-2, 4-3… Первая цифра — количество атак, вторая — заброшенных мячей. Счёт 10-6 приемлем для атаки. Всё, что ниже процентами — означает кувырки.
— Я не сторонник двигать фишки по доске, — говорит Ходьков. — Двигаешь комбинацию там — все её прекрасно понимают, красота просто! Выходишь на площадку — всё рушится. Почему? Потому что в жизни никогда ничего не бывает идеального. Чуть-чуть кто-то сыграл не так, сымпровизировал, и вся красота, которая была на доске, распадается.
Поэтому я сторонник всё отрабатывать на площадке. Чтобы игроки умели перестраиваться, чтобы не зацикливались, чтобы комбинация была подвижной и перестраивалась в зависимости от ситуации. Мы же выходим на матч не для того, чтобы комбинации показывать. Мы голы выходим забивать.
— И всё-таки — сколько у ЦСКА комбинаций?
— Да я даже не считаю. Ну, допустим, 12. Но мы можем начать одну комбинацию, а в зависимости от ситуации продолжить другую. И что это? Уже 13-я? Игроки не должны быть запрограммированными роботами. Он должны быстро менять решения прямо в игре. И помнить: чем проще, тем лучше. Есть обыгрыш один в один, есть простые двойки с линейными и так далее.
Не мы придумали гандбол, в конце концов. Но вот из этих простых вещей и собираются сложные. А от тебя как от тренера зависит, чтобы игроки могли принимать верные решения на площадке даже в концовках матчей, на фоне усталости.
"Тяжёлая работа всегда не любилась игроками"
12.00. Тренировка окончена. Мячи летят в корзину и устраиваются рядом с чёрными камнями, уже не очень-то отличаясь от них по цвету.
Игроки расходятся. Но в этот день у ЦСКА будет ещё одно занятие. И там будет ещё жёстче. Потому, что на фоне усталости. Потому, что уже с налитыми свинцом ногами. Потому, что это как раз та работа, которую они делают вместе. Хотя и бурчат при этом.
— Всё, что касается тяжелой работы, всегда не любилось игроками, — усмехается Ходьков. И это тоже старинная гандбольная мудрость.
Мы такую работу даём в концовках тренировок. Потому что именно выносливость чаще всего становится залогом победы. 30-40 минут все могут играть в современном гандболе. А потом начинаются проблемы. У игрока уже пульс 180, он плывёт, ошибки, потери…
Мы готовим их таким ситуациям, и они привыкают терпеть. Много матчей мы в прошлом сезоне выиграли в концовке, — вспоминает главный тренер ЦСКА.
И непроизвольным движением ноги отправляет под скамейку запасных опять откуда-то вылезший золотой обрезок конфетти. А завтра будут новые занятия. Возможно, тоже двухразовые и дополнительные.
Ходьков же обещал кайфовать от тренировок.
Фото: пресс-служба ЦСКА
