Линейная столичного ЦСКА доиграла сезон, как говорят в спорте, на морально-волевых. Хотя боль в голеностопе уже становилась нестерпимой, Анастасия Илларионова дошла с командой до конца, выиграв Кубок России и золото чемпионата страны. Как это было, расскажет БЦ она сама.
А что такое эллипс?
— Настя, слышал, что ваше возвращение состоится в октябре.
— Да. Если речь про возвращение в общую группу. Что касается площадки (что, конечно, интересует болельщиков больше всего), то это планируется к ноябрю.
— Как проходит восстановление?
— Я уже присоединяюсь к девочкам, когда мы передачи оттачиваем. Или вратарей проверяем на прочность. А так — тренажёрный зал, бег по индивидуальной программе…
Тренировки занимают по 3-4 часа в день, очень много упражнений разного типа. Основная часть — это занятия с упором на голеностоп, для этого есть специальное устройство. Если нет отёка и боли, мы с тренером по ОФП Еленой Ефимовой наращиваем нагрузку. Плюс ещё эллипс.
— А что это такое?
— Кардиотренажёр такой. Полчаса-час я на нём езжу. Велотренажёр был на первой фазе восстановления, они похожи, но это другое устройство… Потом бассейн, упражнения на голеностоп. Оборудования у нас много! И бросаю мяч без опоры.
Горжусь своим организмом, что он смог дотерпеть
— Боль долго преследовала вас на протяжении эпопеи с травмой?
— Если брать период до операции, началось всё в феврале. Тот месяц я отыграла и оттренировалась на обезболивающем. Но в конце месяца уже ходить не могла.
И начались поездки по врачам. Отправляла результаты МРТ и приезжала обследоваться. В принципе можно было сразу ложиться на операционный стол, но решила доиграть сезон.
Март я провела в щадящем режиме, потом плей-офф. Там последствия были, но не такие тяжёлые, как в феврале. Как ни грустно говорить, но человек ко всему привыкает. Не жалею ни о чём, горжусь своим организмом, что он смог дотерпеть. Было ради чего.
После операции больно было в первую ночь после того, как отошла от наркоза. Ломило кости. Потом это ушло, мне даже удивительно. Иногда ноет, когда увеличивается интенсивность. Это адаптация связок.
— Какова, интересно, у вас средняя частота сердцебиения в состоянии покоя?
— Наверное, 55-60. За счёт уже увеличенного сердца в связи с многолетними интенсивными тренировками у гандболистов, как правило, пульс занижен. Сердце привыкло работать на износ.
Сила воли и характер: нас так воспитывали
— Вы молодая спортсменка, организм крепкий, но не было ли весной в глубине сознания мысли, что всё это может в любую секунду закончиться навсегда? А это ведь потеря профессии…
— Конечно, ты не думаешь об этом ежедневно, но есть случаи, которые доказывают: и к такому нужно быть готовым. Но пока чувствуешь, что можешь играть и хочешь, это пересиливает страхи.
Век спортсмена короткий, но об этом не хочется думать даже в сложные периоды. У нас всех большая сила воли и характер. Нас так воспитывали. Наверное, для спорта это и неплохо, правда?
— Каждая тренировка — это выход за пределы возможностей через силу или ту же боль, верно?
— Конечно. Я не смотрела индивидуальные данные, которые есть у медицинской группы, но за сезон набираются цифры запредельные.
Анастасия Илларионова: "Сейчас укрепляю те группы мышц, которые могу себе позволить" (ВИДЕО)
— Часто ли сейчас приходится проходить обследования?
— В основном — физиотерапию. Когда приступлю к нагрузкам с командой на одном уровне, будет контрольная МРТ и дальнейшие процедуры: холод, массаж... Сейчас я нахожусь под контролем медицинского штаба ЦСКА, чувствую себя прекрасно, а большего не требуется.
Главное, новые люди приходят с амбициями
— Пока вас нет, команда сильно изменилась. Включая нового главного тренера. Что ощущаете?
— Начнём с того, что изменения коснулись всех. Мы подстраиваемся под требования Олега Кулешова, а новые игроки подстраиваются под наши правила. Это взаимная адаптация.
Кроме летних сборов в Кисловодске, я не пропустила практически ничего. После возвращения девчонок всё время нахожусь с командой. На тренировках, на играх, общих мероприятиях.
Не даю отвыкнуть команде от себя и себе — от команды. Прислушиваюсь и присматриваюсь к требованиям. Физически пока не могу, но ментально я со всеми.
Главное, новые люди приходят с амбициями. И в курсе, что от них хотят. Характер чемпиона должен развиваться с первого дня, тяжёлые игры этому способствуют. Можно сказать, мы все в одной лодке. Привыкнем, притрёмся и поймём друг друга. Просто для этого нужно время.
— С Олегом Кулешовым общаетесь плотно?
— С первого дня его прихода. Он со мной как с капитаном долго беседовал. От меня всегда ждут обратной связи, поддерживают и просят вернуться скорее. Плюс организационные вопросы.
Стало легче, когда команда возвратилась из Кисловодска. Я окунулась в атмосферу коллектива, потому что за месяц на костылях в одиночестве поняла, как мне это всё дорого. Да и весь гандбол в отпуске был, даже посмотреть нечего.
Начало сезона пока обсуждать преждевременно. Но прошлый чемпионат дал понять, что конкуренция возрастает. Добавился Новороссийск, вернулась Астрахань, которая на характере и без лидера смогла завоевать бронзовые медали. Ну а в Тольятти команда практически новая… В целом же — пока в будущее заглядывать не стану.
Дмитрий Санталов: "По предварительным прогнозам — ближе к плей-офф смогу помочь ребятам"
Фото: пресс-служба ЦСКА
