Левый крайний "Чеховских медведей" и сборной России Роман Остащенко в беседе с автором БЦ Александром Кружковым о том, как быстро сбросил вес.
20 вопросов не о гандболе. Роман Остащенко: "На слово "вок" у меня аллергия!"
— В 2013-м меня перевели в основной состав "Чеховских медведей". В отпуске откровенно валял дурака, вообще не следил за питанием, сильно поправился. Весил 106 кило!
Когда приехал на первый сбор, Максимов так на меня посмотрел, что хотелось провалиться сквозь землю. Этот взгляд запомню на всю жизнь. Я понял — надо срочно худеть.
Обратился к диетологу. Эффект оказался нулевым. И тогда знакомые посоветовали протеиновые коктейли. Воспринял скептически — но реально помогло. Всего за два месяца скинул десять килограммов!
Я полностью поменял рацион, забыл о гарнирах. Даже перед игрой макароны не ем. Мне и мяса с овощами вполне хватает.
Главное, отлично себя чувствую! Вес в норме — 92-93 килограмма. Ну и до сих пор на завтрак, как правило, ограничиваюсь протеиновым коктейлем. Быстро, вкусно, сытно, удобно, — рассказал Роман Остащенко.
Фото: ГК "Чеховские медведи"
