Тренер "Звезды" по физподготовке Александр Колотев рассказал пресс-службе подмосковного клуба о том, как правильно питаться гандболисткам.

Александр Колотев: "В ручном мяче волка ноги кормят. Поэтому 50 процентов нашей работы — с ногами"

— Питаются наши девочки в основном у себя дома. Каждая себе хозяйка, люди сообразительные. На выездных сборах набор продуктов сформировать можно. Когда едешь на специализированную базу, там простых постояльцев не будет. И меню, как правило, сбалансированное под гандболисток. Никто и с голоду не умирал, и не объедался. Витамины, углеводы и белок получали в полном объёме.

А вот как-то в Черногорию ездили, там отель был заточен под отдыхающих. И уже не отследишь. Иногда просили поваров больше каши вместо яичницы дать, потому что на тренировках нужны углеводы. На одних белках и овощах далеко не уедешь. Даже для закачки мышц белка недостаточно, нужна энергия. Это наш строительный материал.

Со сбросом веса мужчинам проще: потоотделение у них от природы происходит быстрее, это нормально. Но жир сжигается последним. Хорошо. Компромисс. Можно съесть банку фасоли, это растительный белок. А как фасоль себя поведёт? Если испытывать недостаток в минералах, витаминах, раздражение центральной нервной системы выведет человека из строя надолго. Это стресс, на который ляжет новый стресс, который девушки получают в зале. Да что там гандбол, это любой работы касается! — рассказал Колотев.

Фото: пресс-служба "Звезды"