В прошлом сезоне "Пермские медведи" после перерыва опять завоевали медали чемпионата России — бронзовые. И вновь многие специалисты отмечали отменную физическую готовность пермяков. БЦ пообщался с тренером клуба по ОФП Арменом Антоняном.
Вклад в развитие игроков? От 2 до 5 процентов!
На протяжении профессиональной карьеры Антонян работал не только с гандболистами, но и с самбистами, баскетболистами, хоккеистами, футболистами. И начался наш диалог с обсуждения… футбольного ЧМ-2026 — и его особенностей, связанных с выступлениями суперзвёзд.
— Что скажете о физической форме лучших команд футбольного чемпионата мира?
— Турнир, конечно же, внимательно смотрел. Хочу отметить, что мировой футбол стал намного быстрее и жёстче: игроки демонстрируют очень высокую скорость на протяжении всего матча. На мой взгляд, в целом футбол изменился — стал более атлетичным, нежели тактическим.
— Много вопросов вызвало состояние суперзвёзд: аргентинца Лионеля Месси и португальца Криштиану Роналду. За счёт чего вообще можно в их возрасте оставаться конкурентными? Причём если 41-летнего Роналду многие критиковали за не лучшую форму, то Месси, которому по ходу турнира исполнилось 39, объективно был лучшим игроком своей сборной!
— Физически они оба сейчас далеко не в суперформе. По ТВ-картинке было видно, что экономят силы и не проделывают большого объёма перемещений на поле. При этом тактически вся атака всё равно строилась именно через них. Конкурировать на таком высоком уровне им позволяют огромный опыт и максимальная эффективность каждого технического действия.
— В гандболе возможно подобное спортивное долголетие? Сразу вспоминается Даниил Шишкарёв из ЦСКА…
"Слёзы Месси понимаю, гандболисты тоже плачут". Даниил Шишкарёв — о возрасте, ЦСКА и футбольном ЧМ
— Собственно, вы сами привели пример: гандбол тут — не исключение, и капитан ЦСКА — яркое тому подтверждение.
— Подобное долголетие — оно всё-таки обусловлено генетически? Или любой спортсмен при правильной работе тренера по ОФП может играть до 40 лет на высоком уровне?
— Генетика, безусловно, играет важную роль в формировании спортсмена и напрямую влияет на его физические качества. Однако не менее значимо и то, как спортсмен развивается на протяжении всей карьеры. Долголетие в спорте обусловлено прежде всего непрерывным совершенствованием этих качеств.
Сейчас я тренирую профессиональных игроков, которые выступают в сильнейшей лиге страны. Высокого уровня они добились сами, ещё до встречи со мной. Моя задача — помочь им, несмотря на и без того высокий класс, стать ещё немного лучше. Если бы можно было перевести мой вклад в их развитие в проценты, то это было бы, скажем, от 2% до 5… В общем, могу лишь немного подтолкнуть парней к росту и улучшению их физических качеств.
Нелюбимое упражнение игроков — ступенчатый тест Леже
— Прошлый сезон стал лучшим для "Пермских медведей" за последние годы. Как не только удержаться на этой вершине, но и подняться вверх?
— Лучшим в сравнении с предыдущим годом — да. Но не будем забывать о том, что в сезоне-2022/23 мы завоевали серебро, ещё два вторых места было в сезонах-2014/15 и 2015/16.
В нашей команде работают профессионалы — начиная с руководства, тренерского и медицинского штаба и заканчивая игроками. У каждого своя ответственность и своя мотивация, все прекрасно понимают, на какие цели мы претендуем. Нужно ещё больше и лучше работать — и я уверен, что результат придёт.
Даже с одним Аркатовым Пермь вернулась в тройку призёров. А что же будет с двумя?
— Как проходит сейчас предсезонка "Пермских медведей"?
— Из отпуска мы вышли 1 июля. Прошли углублённый медицинский осмотр, провели тестирование — и уже с 4-го числа начали подготовку.
— Первый сбор по ОФП — он, как правило, самый тяжёлый. Какой-то процент ребят прибывает с лишним весом? Или все работают в отпусках по индивидуальным программам и приезжают уже полностью готовыми?
— В этом году тренировочный процесс отличается от предыдущих: сроки подготовки крайне сжаты из-за проведения Спартакиады. За две недели до начала сбора я отправил каждому программу, которая направлена на то, чтобы ребята были готовы к запланированной работе с самого первого дня. Помимо этого, у каждого есть индивидуальные рекомендации для работы над проблемными зонами.
Трудностей с лишним весом ни у кого нет. У нас с этим строго, отслеживаем в течение всего сезона. Если честно, даже не припомню, чтобы кто-то когда-то вернулся из отпуска с лишним весом.
— Какое самое нелюбимое упражнение у спортсменов? Тест Купера, ещё что-то?
— Ступенчатый тест Леже (вариант челночного бега, при котором скорость выполнения упражнения постоянно возрастает — БЦ).
— Кто из ваших подопечных — чемпион тренажёрки? Кто поднимает больше всех — разумеется, под вашим контролем?
— Про ребят говорить не буду. Но могу сказать, что тренер Евгений Степанов многие упражнения выполняет вместе с подопечными — и по многим показателям им не то что не уступает, а даже превосходит! Просто ему самому очень нравится работать в зале.
Из гандбольного сообщества больше всего общаюсь с Вадимом Поповым
— Как произошло ваше знакомство с Валентином Бузмаковым? Что именно его заинтересовало в вашей работе, на что обратил особенное внимание?
— Мы занимались параллельно в одном спортивном комплексе. Гандболисты проводили сборы, а я работал с самбистами. Там и познакомились, и вскоре Валентин Игоревич предложил мне попробовать свои силы в гандболе. Что именно его заинтересовало в моей работе — наверное, корректнее будет спросить у него самого.
Валентин Бузмаков: "Каменев даже на тренировку стал приходить с другим лицом!"
После, скажем так, первого знакомства у нас состоялись две рабочие встречи, на которых мы обсуждали, как я вижу планирование подготовки гандболистов. Валентина Игоревича всё устроило — и я стал частью "Пермских медведей".
— Насколько часто общаетесь с коллегами — тренерами по ОФП и из других клубов, и из других видов спорта? Обмениваетесь информацией?
— С коллегами общаюсь, информацией обмениваюсь — но не слишком часто. Если вижу какой-то семинар или обучающий курс от коллег, то без стеснения могу посетить тот, который, как я считаю, будет мне полезен. Из гандбольного сообщества больше всего общаюсь с Вадимом Поповым, тренером национальной команды.
— Вы работали с представителями самых разных видов спорта. В чём особенности физподготовки именно гандболистов в сравнении с другими видами спорта?
— Если вкратце — ключевыми особенностями в подготовке будут требования к развитию физических качеств, характерный профиль травматизма, а также механика движений.
— Как в команде восприняли новость о том, что наш гандбол возвращается на международную арену?
— Конечно же, отреагировали положительно — очень хорошая новость! Уверен, многим это добавит мотивации.
— Я, собственно, к этому и подводил. У ваших подопечных и так полный порядок с мотивацией, а сейчас они будут трудиться ещё с большей отдачей. Приходится как-то сдерживать их, чтобы они не пытались делать больший объём работы, чем нужно?
— Да, такие ребята действительно есть. Иногда приходится объяснять, что больше — не значит лучше.
Лучший тимбилдинг — баня!
— Есть мнение, что все мужчины с кавказскими корнями гостеприимны и очень хорошо готовят. Большой стол, дымящиеся шашлыки — всё в таком духе… Этот стереотип к вам применим, хорошо готовите?
— (Смеётся). Скорее да, чем нет.
— Насколько сложно сочетать это с работой тренером по ОФП, ведь надо быть в форме, являться примером для подопечных?
— Для меня несложно вкусно поесть и после этого идти работать.
— Какие-то есть традиции в команде совместных выездов на те же шашлыки?
— Да, часто собираемся командой. Но обычно едем не на шашлыки, а в русскую баню.
— Что самое сложное в вашей профессии? И от чего получаете самое большое удовольствие?
— Не могу сказать, что испытываю в работе какие-то особые трудности. А удовольствие мне приносит весь тренировочный процесс и, конечно, результаты нашей проделанной работы.
— Остаётся ли время на какие-то хобби, увлечения? Как любите проводить свободное время?
— Свободное время бывает очень редко. Зимой увлекаюсь сноубордом. А так — очень люблю проводить время на природе.
Фото: пресс-служба "Пермских медведей"
