Тренер "Черноморочки" по общефизической подготовке Александр Колотев рассказал клубной пресс-службе о своей работе.
— Что такое ОФП все представляют — по занятиям физкультурой в школе, в институте. Другое дело, что в большом спорте всё строится на принципиально другом уровне. Речь идёт скорее о специальной физподготовке с высокими нагрузками с учётом множества факторов, в том числе, психологии.
Уровень нагрузки всегда идёт в соответствии с текущими задачами, учитываются индивидуальные особенности организма спортсменок: что у кого болит, кто как переносит нагрузку. То есть всё очень индивидуально, приходится маневрировать, подбирать упражнения, в том числе, с учётом мнения медицинского штаба.
Тренер по ОФП в большом спорте — это большой объём знаний и индивидуальной работы. И очень далеко от понятия "физкультурник".
— В недавнем интервью и главный тренер, и врач команды говорили, что в восстановлении игроков после травмы особая роль отводится вашей работе. Расскажите об этом, пожалуйста.
— Я сам в прошлом спортсмен, гандболист, поэтому все проблемные места мне понятны. Всё, что болит у гандболисток, у меня в своё время тоже болело: вывихи, травмы, грыжи, операции. Также хорошо понимаю и психологическое состояние травмированного спортсмена.
Травму всегда сопровождает угнетённое эмоциональное состояние, может быть, даже депрессия. Человек выпадает из команды, тренируется отдельно. Нужно искать свои формы работы, чтобы быстрее вернуть игрока в общую группу.
Тут не только упражнения нужны, но и особый настрой. И правильный момент для возвращения поймать. Девчонки — все бойцы! Чуть меньше перестало болеть колено — всё, я пошла играть. Приходится уговаривать, даже настаивать на том, чтобы закончить цикл восстановления. Благо, что у меня доверительные отношения в команде с игроками, и все девочки прислушиваются к моим рекомендациям.
— В физической подготовке требуется определённый ритм?
— Да, пик нагрузок идёт на первом предсезонном сборе, у нас он был в июле. Когда почти не было работы с мячом, но было много восстановления и оптимизации общих кондиций. Много работали над улучшением двигательных навыков, которые позволяют правильно перемещаться на площадке — это была инициатива нового главного тренера, который увидел неправильные движения при игре в обороне.
Нынешние сборы прошли удачно. Хотя игрокам давались очень приличные нагрузки, обошлись практически без микротравм, обычно без каких-то повреждений это не обходится. На первых сборах задаётся фундамент силовой подготовки, выносливости, скорости, подвижности. Ведь у нас многогранный вид спорта, для которого нужно сочетание многих физических качеств.
К каждой игре, и эта приоритетная для меня задача, мы должны подвести спортсмена в оптимальном физическом состоянии. Ведь каждый матч — это и максимальная нагрузка, после которой ещё требуются процедуры по восстановлению.
— Ваши обязанности до, во время и после матча?
— С главным тренером и с учётом мнения лидеров команды определяем характер разминки перед игрой. Тут могут быть варианты: либо игроки сами проводят разминку по подготовленным упражнениям, либо провожу разминку непосредственно на площадке.
— Есть разница в работе с женщинами и мужчинами?
— В мужском гандболе только играл. С женщинами — работаю как тренер. По моим наблюдениям, у женщин больше самоотдача. Особый контроль не нужен. Даёшь упражнения — они его выполнят. Можно отвернуться, можно отойти в сторону, подсказать одному человеку, другой не будет в это время стоять и отдыхать. По самоотдаче к девочкам не было претензий никогда, — поделился Александр Колотев.
Фото: vk.com/hccnvrsk
