Левый крайний ЦСКА Егор Кочура рассказал автору БЦ Дмитрию Любимову о своём восстановлении после операции на плече.
Егор Кочура: "Рука сильно похудела: месяц ей вообще не пользовался!"
— Первый этап был посвящён тому, чтобы дать руке амплитуду. Уже работал с растяжками. Сначала было больно. Потом я уже поднимать её начал. Рука сильно похудела: она месяц вообще не использовалась. Пришлось заново учиться.
Потом 3 недели я следовал технике реабилитологов сам. Второй этап состоял из наращивания мышц. Поднимал гантели, гири. И начал бегать. Ведь рука при передвижении так или иначе работает.
Болевые ощущения стали утихать, и я присоединился к команде. Конечно, не к общей группе, а индивидуально. Все бегают, а я в щадящем режиме. Немного грустно было… Капитан Даниил Шишкарёв по-доброму подбадривал.
Третий этап восстановления состоял из плиометрики — это методика растяжения и сужения мышц, что необходимо для гандбола. Работа на выносливость и силу. В полном объёме. Реабилитолог учитывал психосоматику. Мозг хотя и берёг организм, в первой официальной игре я уже работал левой рукой, — поделился Егор Кочура.
Фото: vk.com/mhccska
