Сочинская тренировочная сессия "Лады" подходит к концу.
Впереди у команды всего четыре полных рабочих дня в спорткомплексе "Юность". Пресс-служба тольяттинского клуба пообщалась с победительницами молодёжного первенства Даной Голубевой и Марией Шмониной, которые до сих пор серьёзного опыта тренировок с основой не имели.
— После дубля нагрузки переносятся посложнее. Всё-таки в "Ладе-2" мы больше привыкли работать с весами, а тут акцент делается на выносливость, но и силовые тренировки также присутствуют. Выше головы никто прыгать не заставляет, работаем по самочувствию. Улучшаем ловкость и координацию. Занятия достаточно интересные, каждый раз присутствуют новые упражнения, радующие разнообразием. Восстанавливаться стараемся больше сном, но если кому-то надо что-то подлечить, то они могут прийти на массаж или к доктору на процедуры.
В выходной мы в первой половине дня всей командой отправились покататься на теплоходе, после чего я с некоторыми девочками пошла купаться на море и гулять по набережной. Так что день отдыха прошёл отлично! Больше таких у нас не будет. Дальше — только работа. Сегодня – полувыходной, с одной утренней тренировкой. Чем займусь в оставшееся до вечера время? Пока не знаю. Скорее всего, проваляюсь в номере. Второй цикл, конечно, отличается от первого. Тренировки с понедельника стали подольше и нагрузки побольше, но вроде все и с этим справляются на "отлично", — рассказала Дана Голубева.
— Сборы проходят позитивно и плодотворно. Тренировки интересные, каждый раз предлагается что-то новенькое. Нагрузки находятся под контролем тренерского штаба и очень аккуратно распределены. Начинали мы с малого и с каждым днём прибавляем. Трудимся, не жалея себя! Работаем над выносливостью, налегаем на силовые упражнения. Уже начали делать акцент на гандбольные движения и работу в защите. Разучиваем тактику: на собраниях у нас теория, на игровой площадке — практика. Восстановление между тренировками проходит отлично, медицинский штаб о нас заботится. И массаж, и процедуры — всё есть!
— Что скажешь об атмосфере в коллективе? Явная граница между молодёжью и старожилами отсутствует?
— Да, опытные девочки очень отзывчивые и во многом подсказывают, помогают младшим. На тренировках у нас больше всего получается сближаться. Есть много упражнений, при выполнении которых нам нужно работать всей командой, сплочённо. Я уже чувствую, что на этом сборе набрала больше сил на предстоящий сезон, — поделилась Мария Шмонина.
Фото: vk.com/ladahandball
