Крайний минского СКА Антон Лукашёнок в интервью БЦ – о спортивном детстве, книгах Дэна Брауна, Эмиле Нильсене и наборе массы.
В гандбол в 7 лет
Если этот реактивный крайний минского СКА с подпольным прозвищем Болт сделает хотя бы наполовину такую же огненную карьеру в гандболе, как знаменитый ямаец в легкой атлетике, то об Антоне Лукашёнке стоит написать мотивирующую книжку. Для тех, кто хотел бы также.
Возможно, к тому времени писательскую нишу окончательно займет ИИ, но и в этом случае ему придется уделить изрядное место родителям нашего героя. Без них не обойтись. Хотя бы потому, что в гандбол они отдали своего сына в 7 – это и сегодня не считается мейнстримом, а пятнадцать лет назад и вовсе тянуло на сенсацию. В любой другой семье, кроме этой.
Тут необходимо уточнить, что наш герой к тому времени уже большую часть жизни тренировался – в гимнастических залах, плавательных бассейнах и, (куда без них) даже на футбольных полях.
Уже потом, выбрав правильный вид спорта, Антон участвовал в составе своей семейной команды на Минском полумарафоне. И, само собой, не пропускал дополнительные тренировки в выходные вместе с папой, наматывая круги по лесу на улице Калиновского для увеличения общей выносливости.
С переходом в СКА и более близким знакомством с тамошним тренером по ОФП, чемпионом мира по биатлону Вадимом Сашуриным, следует полагать, воскресные кроссы постепенно сошли на нет. Зато сейчас (возьму на себя смелость это предположить) обладающий завидной скоростной выносливостью армеец способен влиться в самый тяжелый клубный чемпионат мира, как родной.
Есть, правда, одно «но», но и оно решаемо – в процессе тех же самых знаменитых армейских тренировок. Повзрослевший Антон идет к своей цели правильным путем – с умной толстой книжкой под мышкой.
Куда всегда можно заглянуть и добрать знаний для исполнения мечты – а иначе был ли смысл наполнять почти два десятка своих лет таким бесчисленным количеством тренировок?
Давайте знакомиться с 22-летним минчанином поближе.
Походил на футбол, но там мне не понравилось. Не мой вид спорта
– В детстве я занимался несколькими видами спорта – родители считали, что их сын должен быть разносторонне развитым ребенком. Вначале была гимнастика, которая научила меня координации и умению правильно пользоваться своим телом.
Начал заниматься ей в три года и продолжил до шести. В пять меня отвели на плавание – тоже правильный ход, каждый ребенок должен научиться плавать и иметь хорошую осанку. Занимался им до семи, в шесть параллельно походил на футбол, но там мне не понравилось. Не мой вид спорта.
Я даже сейчас футбол не смотрю, нет у меня этого ажиотажа, когда начинается Лига чемпионов или чемпионат мира. «Вау! Ты за кого будешь болеть? – Да ни за кого, они ж за нас не болеют, верно?»
– Тут не поспоришь. Но как же вы перешли с ножного мяча на ручной?
– Да просто папа взял меня за руку и отвел на гандбол к одному из наших лучших детских тренеров – Александру Сергеевичу Цветкову. Сейчас даже и не вспомню, почему он так сделал, надо будет при случае спросить, почему именно туда.
Короче, сижу я на скамейке, наблюдаю, а там тренируются ребята старше меня на четыре года. И одному парню все время разбивают нос – потом оказалось, что это Женя Никанович. Но не потому, что против него играли грубо – просто он так ловко во всех втыкался, что без ран обойтись не мог.
– Выходит, его самоотверженность и мужество подкупили вас?
– При все уважении к Жене – нет. Мне очень понравился тренер. Такой интеллигентный, ни на кого не кричит, а всю информацию доносит тихим и спокойным тоном.
Знаете, есть тренеры, которые транслируют себя, а есть те, кто вкладывает в учеников – ищет путь к каждому, потому как все разные и по темпераменту, и по характеру. Я как-то интуитивно это понял, и на следующую тренировку шёл уже с уверенностью в том, что останусь в гандболе надолго.
Мне было семь лет, пацанам по одиннадцать, но я не чувствовал, что они относятся ко мне, как в ребенку или, тем более, свысока. Давали какие-то минимальные поблажки, все-таки совсем игнорировать мой возраст было нельзя, но, признаться, они меня неплохо поднатаскали.
А потом Борис Владимирович Репкин набирал группу 2004 года рождения, и я попал к нему. Там уже были два Димы – Карпилович и Матвеенко, с которыми сейчас играю в СКА. Левши не было, я более-менее рослый, и тренер поставил меня на позицию правого полусреднего. Ну и на разыгрывающем еще использовал. А, кстати, потом я тренировался у Диминой мамы – Натальи Владимировны. У нее была группа 2003 года – с 7 по 9 класс.
– На разыгрывающем надо было и остаться – все-таки более универсальная позиция, чем крайний. Да и, сдается, куда более перспективная в плане карьерного продвижения.
– Все изменилось, как только я попал в республиканское училище олимпийского резерва к Вадиму Борисовичу Лисице. У него был Карпилович и еще другие ребята из областей, а левого крайнего, вероятно, он не нашел. Вот с тех пор на углу и играю. Хотя, если бы он видел меня в розыгрыше, думаю, я бы и там не потерялся – почему нет, мне эта позиция нравится. Да и вообще сейчас каждый игрок должен быть универсалом и сыграть, если нужно, на любом месте.
Кстати, Дмитрий Олегович (Никуленков – БЦ) и слова тебе не скажет, если ты в нападении войдешь в линию или бросишь с места полусреднего – что почти всегда оказывается неожиданностью для защитника. Наш главный тренер поддерживает креатив – правда, лишь тогда, когда он приводит к голу в ворота соперника. В ином случае можно тут же сесть на скамейку и услышать немало интересного в свой адрес.
С лыжероллерами познакомился ещё в глубоком детстве
– Но вообще-то лучшее качество белорусского Усейна Болта – по выражению вашего товарища по команде Тимофея Баранчика – это скорость.
– Да, я довольно быстрый. И в этом заслуга в первую очередь моих родителей, мы всегда много бегали вместе. Папа по профессии военный и очень спортивный человек по жизни. Лыжероллеры – это не та вещь, которая находится в доме у каждого, а я познакомился с этим предметом ещё в глубоком детстве. Мама тоже очень активная – в школе, и в институте играла в баскетбол, и бег остается в её жизни по сегодняшний день.
У нас всегда было заведено так – в выходные бежим кросс. Обычно это километров 5-7. Ну, или идем на тренировки в РЦОП по лёгкой атлетике, благо он находился недалеко от дома. Там проводил занятия один из городских беговых клубов, и мы тоже подключались. Потом преодолевали Минский полумарафон – всей семьёй. Папа 21 километр, мы с мамой по 10, а младший брат – 5.
Но при этом родители не готовили из меня спортсмена – они считали, что ребенок обязан физически развиваться, а свою дорогу в жизни должен выбирать сам, без какого-либо диктата с их стороны. Всегда говорили так: «В мире есть много интересных профессий, и тебе надо найти ту, к которой будет лежать душа, и в которой сможешь себя реализовать». Спорт я выбрал сам, хотя и в школе учился неплохо, 7-8 – это мои привычные баллы (В Беларуси используется десятибалльная система оценок – БЦ).
– Сейчас спрошу про любимые книжки. Некоторых минских армейцев этот вопрос ставил в тупик.
– Меня не поставит. Я люблю читать. Вот сейчас скажу… Так…
– Я помогу – Чехов, Гоголь, Булгаков. А может, Достоевский?
– Не… Это точно не мое. Во – Дэн Браун. Интересно пишет. «Ангелы и демоны», «Код да Винчи»… Сейчас тоже читаю его – про искусственный интеллект, про масонов.
– Про масонов… Вот почему-то мне представляется лицо Дмитрия Олеговича, когда вы рекомендуете ему именно эту книгу.
– Я подозреваю, что он тоже из другого поколения и читает немного другое. Кстати, интересно было бы узнать. Впрочем, знаю, что против еще одной моей любимой книги у Дмитрия Олеговича возражений нет. Даже наоборот. Называется она «Двигательные качества и физическая подготовка спортсменов» Платонова.
– Владимир Николаевич Платонов один из крупнейших исследователей истории, теории и методики большого спорта, доктор наук, академик и, кстати, консультант сборной СССР по гандболу в течение 13 лет – вплоть до распада Советского Союза… За такое вам зачет, Антон!
– Считаю, что любой спортсмен должен изучать специализированную литературу, потому что это наша профессия. И чем больше ты ее узнаешь, тем больший ты профессионал.
– Эх, и хорошо же работать Никуленкову с такими подкованными игроками!
– Ну, это надо у него спросить, думаю, что мне есть куда расти. Самое главное – это улучшить результативность. Не скажу, что она у меня удручающая, но есть к чему стремиться. 80-90% реализации – и я буду доволен.
– Последняя игра с Брестом так и началась – Ивич съел ваши броски с угла, но потом вам удалось реабилитироваться. Чего не скажешь о Максиме Баранове – вашем оппоненте с другой стороны площадки. Слава Солдатенко совершил невозможное – я впервые увидел отчаяние в глазах легендарного края «Мешкова».
– Такое бывает даже с самыми крутыми игроками, к которым, безусловно, относится и Максим. Можно отлично сыграть много матчей, но обязательно найдется тот, в котором мало что будет получаться. Хотя я совсем не против, если у брестчан такие случаи будут выпадать именно на наше класико.
Я тоже начал не здорово, но мне придал силы наш зал и болельщики, которые пришли. Очень хотелось их порадовать. В таких случаях нельзя начать себя ругать и переживать – это без толку, потому что момент назад не отыграешь. Надо сохранить голову холодной, и в следующий раз уже не промахнуться.
– Кто для вас самый проблемный вратарь белорусского чемпионата?
– Таких нет, всем можно забивать – и большим, и невысоким, и подвижным, и не очень.
– Ладно, тогда выдвинем на авансцену лучшего кипера мира Эмиля Нильсена. 195 см и вес примерно, как у Ивана Мацкевича. На датчанина тоже без страха пойдете?
– Он, конечно, вратарь сильный… Думаю, на многих ещё и давит нехилый авторитет Нильсена. Игрок бросает ему по воротам и понимает, что как раз этот человек может отразить любой бросок, потому что он лучший в своем деле. А такое всегда прибивает. Но если об этом забыть, то датчанин будет таким же вратарем, как и все остальные.
– Осталось только с ним встретиться, чтобы проверить вашу теорию.
– С этим посложнее. Но мне бы очень хотелось выйти на площадку против него.
– Армейцы в последнее время интенсивно пробивают этот путь – молодые таланты уезжают в чемпионаты Польши, Франции и Хорватии.
– Конечно, я общаюсь на эту тему с нашими ребятами и знаю, что им там непросто – в сильных европейских клубах на порядок выше и конкуренция, и требования к игрокам – к их технической и физической форме. И к этому надо быть готовым.
– Ну, положим, перебегать Лукашёнок уже сегодня наверняка может многих.
– Соглашусь, в СКА в этом плане очень хорошая подготовка и выносливости мне точно хватит. Даже в немецкой бундеслиге, где очень плотный график игр. И где, не скрою, мне бы хотелось играть.
Есть у меня такое чувство, что это мой чемпионат, и в нем мне будет комфортно. Есть только одно «но». Вернее, два. Меня туда пока никто не зовет, но это и хорошо, потому что «физики» еще надо добрать.
– Тут последует мой любимый вопрос о жиме лежа. Ну, и о приседаниях с весом – без сильных ног в гандболе никуда.
– 140 присяду, но не глубоко – 90 градусов хватит, «сотку» пожму, а в нашей команде это показатель того, что парень ты не самый хилый. Но при росте 189 у меня всего-то 90 кило веса. Сегодня к угловому игроку больше требований, чем раньше, надо быть не только быстрым реализатором, но еще хорошим вторым защитником. При 5-1 на острие мне нормально, я и повязать могу на девяти метрах, и мяч перехватить, но когда обороняешься в линию, то там другое дело – за спиной-то уже никого нет.
А для того, чтобы чувствовать себя уверенно в борьбе против двухметровых полусредних с весом за 100 кг мне надо собственных хотя бы 95. Иначе просто сомнут. Причем набрать надо мышечную массу. А это непросто.
– Рецепт известен – 2 грамма белка на кило.
– Питаюсь-то я правильно, но когда на сборах трехразовые тренировки, то для набора массы надо потреблять 6000-6200 калорий. Чисто физически это невозможно, надо было закидываться еще и на ночь. А этот так себе вариант, потому что к утру организм, занятый перевариванием белков, просто уже не успеет восстановиться.
Но ничего, я за три года набрал 10 килограмм, так что за ближайшие полтора, думаю, будет столько, сколько нужно. Надеюсь, при этом в скорости и выносливости не потеряю, но приобрету необходимую жесткость, которой сейчас не хватает.
– По жесткости и набору мышечной массы это вам надо к Корольку. Хорошо ведь, когда в сборной есть такой человек.
– Признаюсь, на эту тему я с ним не разговаривал. Хотя не сомневаюсь, что он бы дал немало советов на этот счет. Просто я знаю себя лучше всех, и, опять же, имею план, который, возможно, только мне и подойдет.
– Но вообще-то вы посматриваете по сторонам, спрашиваете у специальных людей, а че там, не интересуется ли кто-нибудь этим классным парнем Лукашёнком? 22 года все-таки – по белорусским меркам это не то, что уже переросток, но вполне нормальный возраст для того, чтобы двигать на запад, в сторону вашей любимой бундеслиги.
– Нет, никуда я не смотрю. И даже больше скажу – на этот счет вообще не парюсь. Как бы ни странно это звучало из моих уст, но я уверен в своих силах и знаю, что хорошее предложение не заставит себя ждать.
Надо только быть полностью готовым, когда оно поступит.
